ข่าวสารความรู้ทั่วโลก

หากคุณหรือคนรอบตัวคุณมีพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ สูบบุหรี่หรือสูดดมควันบุหรี่เป็นประจำ ร่างกายสัมผัสสารเคมีในกลุ่มอะโรมาติค เอมีน (Aromatic amines) ที่มักใช้ในอุตสาหกรรมการผลิตยาง สิ่งทอ เครื่องหนัง สี สายไฟฟ้า พลาสติก และสิ่งพิมพ์ เป็นเวลานาน ชอบกินอาหารประเภทหมักดองหรืออาหารแปรรูป ได้รับอาหารหรือน้ำดื่มที่ปนเปื้อนสารหนู (สารอาร์ซีนิค Arsenic) เป็นเวลานาน “มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ” ถือเป็นอีกหนึ่งโรคที่ควรเฝ้าระวัง มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ (Bladder Cancer) มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ (Bladder Cancer) เป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในกลุ่มมะเร็งระบบขับถ่ายปัสสาวะ โดยเกิดจากความผิดปกติในตำแหน่งของเซลล์เยื่อบุทางเดินปัสสาวะที่มีการเติบโตและแบ่งตัวเพิ่มมากขึ้นอย่างผิดปกติ จนทำให้กลายเป็นก้อนเนื้อขึ้นมา ซึ่งก้อนเนื้อนี้สามารถเจริญเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ และมีโอกาสลุกลามไปยังอวัยวะใกล้เคียง เช่น ต่อมน้ำเหลือง และเมื่อเข้าสู่ระยะแพร่กระจาย มะเร็งสามารถลามไปถึงกระดูกสันหลัง ปอด ท่อไต ได้อีกด้วย นอกจากนี้ การติดเชื้อและการระคายเคืองในกระเพาะปัสสาวะเป็นเวลานาน เช่น มีนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ หรือความผิดปกติแต่กำเนิดของกระเ

สำหรับทุกคนที่รักในการออกกำลังกายเพื่อหวังได้รับสุขภาพที่ดีกลับมา และตัวเลือกสถานที่ของการออกกำลังกายส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้น ยิม แต่หารู้ไหมว่ายิมเกือบทุกที่เป็นสถานที่แออัดและเต็มไปด้วยเหงื่อ หลายคนอาจเข้ายิมตอนเช้าและรีบไปทำงานต่อและหมักหมมเสื้อผ้าที่ชุ่มเหงื่อไว้ในกระเป๋า ผลสำรวจต่อไปนี้จะชี้ให้เห็นว่าพฤติกรรมเกี่ยวกับการออกกำลังกายข้อใดบ้างที่ไม่ถูกสุขลักษณะและควรปรับเปลี่ยนโดยด่วน จากการสำรวจโดย Tap Warehouse พบว่า 23% ของคนที่ออกกำลังกาย เว้นว่างเกิน 1 ชั่วโมงกว่าจะอาบน้ำชำระล้างร่างกายซึ่งทำให้ร่างกายต้องเสี่ยงกับเชื้อรา ในส่วน 17% ของผู้หญิงบอกว่าพวกเธอเว้นเวลาถึง 3 ชั่วโมงหลังออกกำลังกายถึงจะไปอาบน้ำเมื่อเทียบกับผู้ชายเพียง 11% ซึ่งในความเป็นจริงหลังจากออกกำลังกายควรอาบน้ำภายในหนึ่งชั่วโมง และไม่ควรนอนทั้งที่ยังไม่อาบน้ำ เชื้อราและแบคทีเรียสามารถแพร่กระจายได้ในสภาพเสื้อผ้าที่มีเหงื่อ กว่า 44% ของผู้ออกกำลังกายในยิมใส่เสื้อผ้าตัวเดิมมายิมซ้ำมากกว่า 1 ครั้ง ซึ่งเสื้อผ้าจะกลายเป็นแหล่งกักเก็บและเพาะแบคทีเรียรวมถึงตู้ล็อกเกอร์สาธารณะในยิมด้วย ผลสำรวจยังบอกข้อมูลอื่น ๆ เพิ่มเติมด้วย

เพียงเจอไอ้หนุ่มผมยาว น้องสาวก็ลืมพี่หมดสิ้น ... ร้องเพลงซะรู้อายุเลยนะเนี๊ยะ เปิดเรื่องด้วยเพลงไอ้หนุ่มผมยาว เราก็ต้องพูดถึงการไว้ผมยาวของหนุ่ม ๆ สายเซอร์ กับ 5 เทคนิคการไว้ผมยาวสำหรับผู้ชาย ต้องทำอย่างไรให้ผมยาวของคุณ ไม่รกรุงรัง และเติมเสน่ห์ความหล่อให้คุณ รวมไว้ให้คุณแล้วที่นี่ครัช 1 ใช้ทรีทเมนต์บำรุงเข้าไว้ อยากผมยาวเท่ มีสไตล์ ต้องหาทรีทเมนต์บำรุงเส้นผมครับ กระตุ้นให้ผมยาวเร็ว และแข็งแรง ดูแลหนังศีรษะ ถ้าสนใจแบบธรรมชาติออร์แกนิคสามารถน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก นวด 5-10 นาที และล้างออกให้สะอาดนะครับ 2 ล้างผมด้วยหัวหอม พูดเป็นเล่น คุณรู้ไหมว่าหัวหอมทำกับข้าวสามารถทำให้ผมยาวเร็ว และเงางาม การล้างผมด้วยหัวหอมนั้น คุณจะต้องหั่นหัวหอมใส่น้ำ และใช้เวลาต้มประมาณ 10-15 นาที และทิ้งไว้ให้เย็น ค่อยนำมาล้างศีรษะ และล้างออกด้วยน้ำเย็นอีกครั้งหนึ่ง ล้างให้สะอาดนะครับ แล้วปล่อยให้ผมแห้ง กรณีที่คุณล้างอย่างสะอาดหมดจดไม่ต้องกลัวว่ากลิ่นหัวหอมจะติด 3 สระผมเสร็จอย่าเพิ่งหวีผม อันนี้ย้ำเลยว่า หลังจากสระผมเสร็จ ต้องเช็ดให้แห้งนะครับ อย่าใจร้อนใช้หวีเด็ดขาด เพราะจะทำให้เส้นผมอ่อนแอ ขาดเปราะ และแตกปลาย

หากว่าคุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่ตั้งเป้าความสำเร็จโดยมีจุดหมายคือการบรรลุความตั้งใจเหล่านั้นให้เสร็จสิ้นถึงเส้นชัยภายในปี 2020 นี้ โดยเฉพาะเรื่องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น หรือการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย แต่ตอนนี้เดือนแรกของปีแทบจะผ่านไปแล้ว แต่ดูเหมือนเป้าหมายของคุณยังคงไม่ขยับไปไหน เพราะอะไรกัน มันไม่ใช่ความผิดของคุณทั้งหมด ความจริงแล้ว มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมการลดน้ำหนักถึงเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากเย็น และที่จริงยิ่งกว่านั้นคือมันแทบเป็นไปไม่ได้สำหรับบางคน เมื่อคุณตั้งใจที่จะลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัดทั้งจิตใจและร่างกายจะต่อต้านคุณ โดยในประเด็นที่ว่า มีคำอธิบายต่าง ๆ ดังนี้ ความพยายามในการลดน้ำหนักกับผลทางจิตวิทยา การที่เราพยายามลดน้ำหนักส่งผลต่อระบบจิตวิทยาอยู่มาก เพราะแน่นอนมันไม่ใช่เรื่องที่สนุก เช่น ในขณะที่คุณตั้งใจจะลดคาร์โบไฮเดรต เรามักจะคิดถึง ต้องการ และสุดท้ายก็จบลงด้วยการแพ้ใจตัวเองกินคาร์โบไฮเดรตจนได้ และเหตุการณ์ทำนองนี้ก็จะเกิดขึ้นกับการตั้งมั่นงดกินของหวานอีกด้วย กล่าวคือ มันเป็นกระบวนการย้อนแย้งในตัวเอง เมื่อเราคิดจะหลีกเลี่ยงสิ่งหนึ่งที่ยั่วยวนใจ ผลสุ

การทำงานในเมืองใหญ่เช่นกรุงเทพฯ ส่วนใหญ่มักเป็นงานประจำในสำนักงาน อาคารใหญ่ เป็นชาวออฟฟิศซะมากกว่า ยิ่งชีวิตที่เร่งรีบทำให้เราต้องมีพฤติกรรมเดิมๆ อยู่ตลอดเวลา แต่พฤติกรรมเหล่านี้รู้หรือไม่ว่าอาจเป็นการทำลาย สุขภาพ ของเราโดยไม่รู้ตัว ซึ่งก็มี 4 พฤติกรรมที่ สาวออฟฟิศ ควรเลี่ยงดังนี้ 1.ทานแต่กาแฟดำในมื้อเช้า การนอนดึกและตี่นเช้าเพื่อให้มีเวลาในการเดินทางหรือ แต่งตัว  ทำให้สาวออฟฟิศมักจะละเลยมื้อเช้าที่แสนสำคัญไป หรือด้วยความเชื่อผิดๆ เช่น กลัวอ้วน ทำให้หลายคนเลือกทานแค่กาแฟดำแค่แก้วเดียวแล้วออกเดินทางไปทำงานเลย ทั้งนี้หากลองเปลี่ยนพฤติกรรมสักนิด ก่อนกลับ บ้าน แวะซุปเปอร์มาร์เก็ตเพื่อหาซื้อขนมปัง ผลไม้  นม หรือโยเกิร์ต ติดตู้เย็นไว้สักหน่อยเพื่อทำกินในตอนเช้า ก็จะช่วยประหยัดเวลาและไม่เสียสุขภาพด้วย 2.ทานแต่อาหารไม่มีประโยชน์ เมื่อเวลาช่วงเช้าหมดไปกับการแต่งตัว  แต่งหน้า  การเดินทาง ทำให้หลายคนไม่ได้ทานอาหารเช้าแล้ว สาวออฟฟิศก็ยังเลือกจะทานพวกอาหารที่ไม่มีประโยชน์ในช่วงกลางวัน และตอนเย็น เช่น แฮมเบอร์เกอร์ หรือของหวาน จึงทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา โดยเฉพาะโรคอ้วน ดังนั้นหันมาทานอาหารที่

เชื่อว่ามีสาวๆ หลายคนที่มองไปเห็นตัวเองในกระจกแล้วรู้สึกว่าทำไมฉันถึงได้อ้วนแบบนี้ ทำไมหุ่นถึงไม่ดีเหมือนกับคนอื่นๆ และจะ ลดน้ำหนัก เพื่อกำจัดความอ้วนอย่างไรดี บทความนี้เราจึงนำเอาคำตอบสำหรับคนที่อยาก ลดน้ำหนัก อย่างเร่งด่วนมากฝากกัน โดยมีเคล็ดลับดังต่อไปนี้ ดื่มน้ำก่อนเป็นอันดับแรก ทุกครั้งก่อนที่คุณจะทานอาหารมื้อหลักนั้น อย่าลืมที่จะดื่มน้ำสะอาดก่อนทุกครั้งอย่างน้อย 1 – 2 แก้ว เพราะน้ำจะทำให้เรารู้สึกอยากอาหารน้อยลง อิ่มไวขึ้น และช่วยให้ขับถ่ายได้ง่าย อีกทั้งยังทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องอดอาหารจนเสีย สุขภาพ อีกด้วย งดของทอด ปฏิเสธไม่ได้ว่าของทอดเป็นอาหารที่มีความอร่อยและยังเป็นของโปรดของใครหลายคน แต่หากคุณอยากมีหุ่นที่ผอมเพรียวดูดี คงต้องบอกลาของทอดอย่างเด็ดขาด เพราะของทอดหรือของผัดนั้นเต็มไปด้วยน้ำมัน จนทำให้ร่างกายได้รับไขมันเยอะเกินไปนั่นเอง ซึ่งหากคุณงดของทอดได้ ก็จะมีหุ่นสวยได้ไม่ยากแน่นอน ออกกำลังกายเฉพาะส่วน สำหรับคนที่อยากผอมเร็วๆ สามารถใช้วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วยกันได้ โดยเลือกออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่รู้สึกว่าไขมันสะสมอยู่จำนวนมาก เช่น ต้นแข

1. การสื่อสาร โดยปกติทั่วไปแล้ว การที่เราเดินทางไปต่างประเทศก็จะต้องเรียนรู้ภาษาของประเทศนั้นๆ เช่นกัน โดยการสื่อสารถือว่าเป็นทักษะที่มีความต้องการอย่างมากในการทำงานโดยเฉพาะเศรษฐกิจสมัยใหม่ในประเทศอเมริกา และแม้ว่าเราจะใช้ภาษาตั้งแต่กำเนิดเป็นภาษาที่ใช้สื่อสารทั่วไป แต่ก็มีสำเนียงและคำศัพท์ที่เป็นเอกลักษณ์แตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ นอกจากนี้ทักษะการสื่อสารที่เราได้รับมาไม่ใช่แค่การพัฒนาภาษาที่สองอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงการนำไปปรับใช้ในด้านการสื่อสารทั่วไปซึ่งเราจะได้รับเรียนรู้ทักษะนี้อย่างมากในกรณีที่มีการฝึกอบรม หรือทำงานกลุ่มร่วมกับผู้อื่นซึ่งต้องมีการพูดคุยกัน ในท้ายที่สุด การที่เราไปเรียนต่างประเทศจะทำให้เราสามารถที่จะถ่ายทอดความรู้และฟังภาษาต่างประเทศได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งการติดต่อสื่อสารหรือการพูดคุยกับคนอื่นๆ ก็จะทำให้เรามีเครือข่ายและสังคมที่มากขึ้นซึ่งอาจจะมีประโยชน์ในเข้าทำงานในอนาคต 2. การตระหนักและรับรู้ทางด้านวัฒนธรรม อีกหนึ่งประเด็นที่สำคัญในการเดินทางไปต่างเรียนต่างประเทศ คือการสร้างความคุ้นเคยและเรียนรู้ประเพณีและวัฒนธรรมของพื้นที่หรือประเทศที่เราไปเรียน โดยการท

เพื่อไม่เป็นการเสียเวลา เราไปดูกันเลยดีกว่าว่าเวย์โปรตีนคุณภาพเยี่ยมที่สุด 5 ตัวในลิสต์นี้มีอะไรบ้าง 1. Amino 3333 เรามาเริ่มกันที่ Amino 3333 เป็นเวย์โปรตีนจากน้ำนมวัวบริสุทธิ์ที่ไม่มีการเพิ่มโปรตีนจากถั่วเหลือง หรือเวย์ชนิดอื่นๆ เข้าไป ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเร่งการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในระดับมูลฐานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเวย์โปรตีนตัวนี้ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อครบทั้ง 9 ชนิด ซึ่งเพื่อนๆ คงทราบกันดีว่ากรดอะมิโนโมเลกุลที่เป็นองค์ประกอบย่อยของโปรตีนนั่นเอง นอกจากนี้เวย์โปรตีนตัวนี้ยังช่วยกระตุ้นระดับการไหลเวียนของฮอร์โมนเพื่อช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอของร่างกายอีกด้วย หากใครสนใจเวย์โปรตีนตัวนี้ขนาด 5 lbs จำหน่ายในราคา 2,299 บาท 2. Ultra Whey Pro เรามาต่อกันที่ Ultra Whey Pro ตัวนี้เป็นเวย์โปรตีนสูตรพิเศษที่เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของแบรนด์ที่อัดแน่นไปด้วย โปรตีน 22 กรัมต่อช้อน มีส่วนผสมของกรดอะมิโนที่จำเป็นถึง 18 ชนิด พร้อมแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่าง Glutamine อีกทั้งยังมีแร่ธาตุที

5  ผลไม้เสริมสมรรถภาพทางเพศ 1. สตรอว์เบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ผลไม้สีแดงรสชาติอมเปรี้ยวอมหวาน หากใครได้รับประทานรับรองว่า ต้องติดใจในรสชาติอย่างแน่นอน นอกจากความอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยคุณค่าทาง โภชนาการ และช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของคุณผู้ชายได้อย่างดีเยี่ยม โดยวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ได้กล่าวถึงคุณประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่ ที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพของคุณผู้ชายไว้ดังนี้ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอัตราเสี่ยงอวัยวะเพศไม่แข็งตัว สตรอว์เบอร์รี่มี วิตามินซี สูง ช่วยป้องกัน มะเร็ง ต่อมลูกหมาก มีกรดโฟลิก ช่วยในการสร้างเซลล์สเปริ์ม ช่วยควบคุมระดับโดพามีนในร่างกาย ทำให้รู้สึกดีเวลาหลั่งฮอร์โมน สารเมทิลแซนทีนในสตรอว์เบอรี่ ช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศได้เป็นอย่างดี 2. แตงโม แตงโม  เป็นแหล่งรวมของ วิตามินซี , วิตามินเอ, วิตามินบี, แมกนีเซียม,โพแทสเซียมและสังกะสี เป็นผลไม้ใกล้ตัวที่มีคุณประโยชน์และหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป เห็นรสชาติหวานฉ่ำ ชื่นใจแบบนี้ เชื่อหรือไม่ว่า แตงโมนั้นมีประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางเพศอย่างมาก ขนาดที่ว่า นักวิชาการยกให้

5 วิธีการบริโภคอาหารต่างๆ เพื่อควบคุมน้ำหนักและส่งผลดีต่อ สุขภาพ 1. ถ้าคุณมีน้ำหนักที่ตกค้างจากการคลอดบุตร วิธีที่ดีที่สุดจะช่วย ลดน้ำหนัก แบบ สุขภาพ ดีคือการให้นมบุตร ขอแนะนำว่าตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 6 เดือนควรให้ทารกทานแต่นมแม่อย่างเดียว พอเด็กอายุครบ 6 เดือนแล้วคุณอาจจะเสริมอาหารที่มี โภชนาการ ที่ดีให้แก่บุตรของคุณ ควบคู่ไปกับการให้นมบุตรจนถึงอายุ 2 ขวบ หรือมากกว่านั้น ขอเตือนว่าคุณไม่ควรใส่เกลือและน้ำตาลลงให้อาหารของทารกหรือเด็กเล็ก เหตุผลคือ  น้ำนมของแม่ก็มีสารอาหารที่เพียงแล้วสำหรับทารกแรกเกิดจนถึง 6 เดือน และน้ำนมแม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็กๆ ได้เป็นอย่างดี แล้วเด็กที่ได้รับน้ำนมแม่อย่างเพียงพอสามารถป้องกันเด็กจากโรคอ้วน โรคที่ไม่ติดต่ออย่างเช่น เบาหวาน  และหัวใจได้อีกด้วย 2. บริโภคอาหารให้หลากหลาย โดยเฉพาะอาหารจานหลัก (เช่น ซีเรียล ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์ ข้าวโพด ข้าว มันฝรั่ง แยม เผือก หรือมันสำปะหลัง) พืชตระกูลถั่ว (เช่น ถั่วฝักยาว) ผัก ผลไม้ และอาหารจากสัตว์ (เช่น เนื้อ ปลา ไข่ และนม) เหตุผลคือ  การกินอาหารที่หลากหลาย (ที่ไม่ผ่านการแปรรูปมาเยอะ) จะท

จากการศึกษาพบว่า การ วิ่ง มาราธอนนอกเหนือจากจะได้ สุขภาพ ที่ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้อายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย ด้วยการศึกษาจากผู้เข้าร่วมการวิ่งมาราธอนจำนวน 138 คน โดยการวัด ความดัน โลหิต 2 ครั้งคือก่อนการวิ่ง 6 เดือน และ 3 สัปดาห์หลังการวิ่งจบลง ในการวัดผลครั้งแรกผู้เข้าร่วมทั้งหมดวิ่ง ออกกำลังกาย เพียงไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เท่านั้น และไม่เคยมีประสบการณ์วิ่งมาราธอนมาก่อนด้วยซ้ำ ซึ่งการเข้าร่วมวิ่งมาราธอนครั้งแรกรวมถึงการฝึกซ้อมของพวกเขาช่วยลด ความดัน โลหิต ส่งผลให้ชะลออายุหลอดเลือดได้นานถึง 4 ปี และส่งผลตามมาช่วยให้ สุขภาพ หัวใจดีขึ้นไปด้วย โดยนักวิจัยเชื่อว่าผู้สูงอายุที่มีอาการความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดแดงแข็งตัว จะตอบสนองต่อหลอดเลือดและหัวใจได้ดีขึ้นจากการได้ออกกำลังกายนักวิจัยยังระบุรายละเอียดอีกด้วยว่า การศึกษาในครั้งนี้เน้นไปที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและกระบวนการชะลอวัย และไม่มีคำว่า  สายเกินไป  ที่จะริเริ่มดูและตัวเองด้วยการออกกำลังกายอย่างการวิ่ง แม้จะมีอายุหรือวิ่งได้ช้ากว่าคนอื่น ๆ ก็ตาม แพทย์หญิงชาร์ล็อต แมนิสตี้ จากบาร์ธ เฮลท์ เซ็นเตอร์ และมหาวิทยาลัยคอล

ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ ขณะเดียวกันอาจหลงลืมดูแลเรื่องของสุขภาพร่างกายเนื่องจากต้องใช้เวลาในการรักษาระยะเวลาที่นาน ต้องรับประทานยาอย่างต่อเนื่อง การเพิกเฉยเหล่านี้อาจทำให้มีโรคตามมาอย่างไม่รู้ตัว วันนี้ Hello คุณหมอมีการรักษาทางการแพทย์อีกแขนงหนึ่งที่เรียกว่า กัวซา มาแนะนำ กัวซา คืออะไร ? กัวซา (Gua Sha) เป็นเทคนิคการรักษาแบบแพทย์แผนจีนโบราณ ใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติด้วยการนำอุปกรณ์กดและขูดบนผิวหนังเฉพาะ โดยส่วนใหญ่อุปกรณ์การขูดเป็นลักษณะของไม้ที่มีรูปทรงแตกต่างกันไปตามการใช้งาน เชื่อกันว่า กัวซาสามารถรักษาโรคเรื้อรังหลายชนิดและล้างพิษออกไปจากร่างกายได้ เช่น โรคที่มีผลทำให้เซลล์ไม่ทำงานหรือเซลล์ทำงานผิดปกติ รวมถึงอาการปวดร่างกายเรื้อรัง ในการศึกษาปี 2014 พบว่ากัวซาช่วยลดความเจ็บปวดให้ผู้ที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน โดยทั่วไปแล้ว มักจะขูดเป็นเส้นยาวๆ และชโลมด้วยน้ำมัน เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณก้น คอ แขน และขา หากเป็นการขูดเพื่อความสวยความงามบนใบหน้าสามารถทำได้ด้วยแรงขูดที่ค่อนข้างอ่อนโยน แรงกดนี้ทำให้ปรากฏเป็นรอยฟกช้ำใหญ่สีแดงหรือสีม่วงตามผิวหนัง นั่นคื

การดูแลหัวใจให้สดใสแข็งแรงเป็นเรื่องสำคัญ จากสถิติของโรคหัวใจแต่กำเนิดพบว่าประมาณ 1 ใน 1,000 ของเด็กเกิดใหม่เป็นโรคผนังกั้นหัวใจห้องบนรั่ว และพบในผู้หญิงได้มากกว่าผู้ชายประมาณ 2 เท่า ในช่วงวัยเด็กอาจไม่ปรากฏอาการ ต่อเมื่อเข้าสู่วัยรุ่นและผู้ใหญ่จึงมีอาการ หรือบางรายอาจตรวจพบได้จากการตรวจเช็กสุขภาพหัวใจโดยบังเอิญ รู้จัก “โรคหัวใจแต่กำเนิดชนิดผนังกั้นหัวใจห้องบนรั่ว” นพ.เกรียงไกร เฮงรัศมี ผู้อำนวยการ โรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ อายุรแพทย์โรคหัวใจ ผู้ชำนาญด้านหัตถการปฏิบัติรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด กล่าวว่า โรคหัวใจแต่กำเนิดชนิดผนังกั้นหัวใจห้องบนรั่วเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ทั้งกับเด็กและผู้ใหญ่ สาเหตุของโรคหัวใจแต่กำเนิดชนิดผนังกั้นหัวใจห้องบนรั่ว โรคหัวใจแต่กำเนิดชนิดผนังกั้นหัวใจห้องบนรั่ว (Atrial Septal Defect หรือ ASD) เกิดจากความผิดปกติของการพัฒนาการของหัวใจของเด็กตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดา มีการพัฒนาของผนังกั้นหัวใจที่ไม่สมบูรณ์ มีรูรั่ว ทำให้เลือดแดงไหลจากหัวใจห้องบนซ้ายไปห้องบนขวาและผ่านไปปอดเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้น ส่งผลให้หัวใจโตผิดปกติ อันตรายของโรคหัวใจแต่กำเนิดชนิดผนังกั้นหัวใจห้องบนรั่ว ห

เคยได้ยินระดับชั้นแปลกๆ อย่าง ม.๘ หรือ ม.ศ.๓ อะไรอย่างนี้ตามพวกหนังเก่าๆ หรือหนังย้อนยุคกันบ้างรึเปล่า เราเชื่อว่าเด็กในรุ่นปัจจุบันนี้พอได้ยินชั้นแปลกๆ แบบนี้คงต้องมีคำว่า อิหยังวะ ออกมากันแน่นอน ว่ามันคือระดับชั้นอะไรกันแน่นะ ดังนั้น  เราก็เลยได้ไปหาข้อมูลมาว่า ระดับชั้นการศึกษาในสมัยก่อน เขาแบ่งเป็นอย่างไร แล้วพวกระดับชั้น อย่าง ม.๘ หรือ ม.ศ.๓ เทียบเท่ากับอะไรกันแน่ มาเก็บข้อมูลไปพร้อมๆ กันเลย โครงสร้างชั้นเรียนของไทย ในสมัยก่อนถึงปัจจุบัน โครงสร้างชั้นเรียนของไทยตามแผนการศึกษา ๒๔๕๖ ประถม ๑ - ๓ มัธยมต้น ม.๑ - ๓ มัธยมกลาง ม.๔ - ๖ มัธยมปลายหรือมัธยมบริบูรณ์ ม.๗ - ๘ โครงสร้างชั้นเรียนของไทยตามแผนการศึกษา ๒๔๗๖ ประถม ๑ - ๔ มัธยมต้น ม.๑ - ๓ มัธยมกลาง ม.๔ - ๖ เตรียม มหาวิทยาลัย  ๑ - ๒ โครงสร้างชั้นเรียนของไทยตามแผนการศึกษา ๒๔๘๙ ประถม ๑ - ๔ มัธยมต้น ม.๑ - ๓ มัธยมกลาง ม.๔ - ๖ เตรียมอุดมศึกษา ๑ - ๒ (โรงเรียนชาย สอนแผนกวิทย์ โรงเรียนสตรี สอนแผนกอักษรศาสตร์) โครงสร้างชั้นเรียนของไทยตามแผนการศึกษา ๒๕๐๓ ประถมต้น ๑ - ๔ ประถมปลาย ป.๕ - ๗ มัธยมต้น ม.ศ. ๑ - ๓ ม